| 4º KYU - Cinturón verde |
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| POSICIONES |
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| GOLPES CON LAS MANOS |
- SHUTO-SAKUTO-UCHI.
- SHUTO-YOKO-GAMMEN-UCHI.
- SHUTO-UCHI-KOMI.
- SHUTO-HIZO-UCHI.
- SHUTO-JODAN-UCHI.
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| BLOCAJES |
- SHUTO-JODAN-UKE.
- SHUTO-CHUDAN-UKE.
- SHUTO-CHUDAN-UCHI-UKE.
- SHUTO-MAE-GEDAN-BARAI.
- MAE-SHUTO-MAWASHI-UKE.
- SHUTO-JODAN-UCHI-UKE.
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| GOLPES CON LOS PIES |
- JODAN-YOKO-GERI.
- JODAN-MAWASHI-GERI-CHUSOKU.
- JODAN-MAWASHI-GERI-HAISOKU.
- JODAN-USHIRO-GERI.
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| KATA |
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| PRUEBA DE KUMITE |
- 6 COMBATES DE 1:30 MINUTOS.
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| COMBINACIONES REN-RAKU |
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| TAMESHIWARI - ROMPIMIENTOS |
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| EJERCICIOS FÍSICOS |
- 30 FLEXIONES SOBRE LOS NUDILLOS.
- 50 ABDOMINALES.
- 10 SALTOS CON LOS PIES JUNTOS A LA ALTURA DE LA CADERA.
- 10 SALTOS GOLPEANDO EL SACO CON LOS DOS PIES.
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| COMBINACIONES BASE DE KUMITE |
- OI-TSUKI, GYAKU-TSUKI, GEDAN-GERI-HIDARI (INTERIOR), USHIRO-GERI-MIGI.
- OI-TSUKI, MAWASHI-TSUKI, USHIRO-GERI, CAMBIO DE PIERNA, GEDAN-GERI-HIDARI, USHIRO-GERI.
- OI-TSUKI, GEDAN-GERI-MIGI, USHIRO-GERI-HIRARI.
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| APLICACIONES DEFENSA PERSONAL |
- SUELO: MONTADA OFENSIVA – FORMAS DE FINALIZAR.
- SUELO: MONTADA DEFENSIVA – FORMAS DE SALIR.
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