| 3º KYU - Cinturón verde 1 raya |
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| POSICIONES |
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| GOLPES CON LAS MANOS |
- CHUDAN-HIJI-ATE.
- CHUDAN-MAE-HIJI-ATE.
- USHIRO-HIJI-ATE.
- AGE-HIJI-ATE-JODAN.
- AGE-HIJI-ATE-CHUDAN.
- OROSHI-HIJI-ATE.
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| BLOCAJES |
- SHUTO-JUJI-UKE-JODAN
- SHUTO-JUJI-UKE-GEDAN
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| GOLPES CON LOS PIES |
- MAE-KAKATO-GERI-JODAN.
- MAE-KAKATO-GERI-CHUDAN.
- MAE-KAKATO-GERI-GEDAN.
- AGO-JODAN-GERI.
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| KATA |
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| PRUEBA DE KUMITE |
- 7 COMBATES DE 1:30 MINUTOS.
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| COMBINACIONES REN-RAKU |
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| TAMESHIWARI - ROMPIMIENTOS |
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| EJERCICIOS FÍSICOS |
- 50 FLEXIONES DE BRAZO.
- 100 ABDOMINALES.
- 15 SALTOS CON LOS PIES JUNTOS A LA ALTURA DE LA CADERA.
- 15 SALTOS GOLPEANDO AL SACO CON LOS DOS PIES.
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| COMBINACIONES BASE DE KUMITE |
- OI-TSUKI, GEDAN-GERI-MIGI, HIZA-GERI-HIDARI, MAWASHI-HIJI.
- OI-TSUKI, GYAKU-TSUKI, GEDAN-GERI-HIDARI, HIZA-GERI-MIGI, MAWASHI-HIJI-ATE.
- OI-TSUKI,SHITA-TSUKI, HIZA-GERI, OROSHI-HIJI-ATE.
- OI-TSUKI, GYAKU-TSUKI, SHITA-TSUKI, HIZA-GERI, HIZA-GERI, OROSHI-HIJI.
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| APLICACIONES DEFENSA PERSONAL |
- SUELO: ACOSTAS OFENSIVA – FINALIZACIÓN Y GOLPEO.
- SUELO: ACOSTAS DEFENSIVA – FORMAS DE SALIR.
- BUNKAI: PINAN-SONO-YON
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